Wednesday, September 2, 2015

Tips Cerdas Mengatasi Anak Tidak Mau Makan Sayur Dan Buah

Tips cerdas mengatasi anak tidak mau makan sayur dan buah ini masih belum banyak diterapkan oleh orang tua untuk anak-anak mereka, padahal sayuran dan buah memiliki kandungan gizi yang sangat bagus untuk tumbuh kembang anak. Sayangnya, hampir semua anak tidak mau dengan sayur dan lebih sayang lagi adalah orang tua membiarkan sang anak tersebut untuk tidak mau makan sayur. Semua orang tua pasti mengalami hal seperti ini, sejak mengenal makanan dan adanya perubahan pada proses tumbuh kembang anak, pola makanan anak juga berubah, bahkan ketika masih bayi disuapi dan suka makan sayur namun setelah beranjak lebih besar, anak malah menjadi malas dan tidak mau makan sayur-sayuran. Kenapa hal itu terjadi?

Silahkan baca Pola makanan anak berubah

Berbeda dengan buah, anak-anak mungkin lebih banyak menyukai buah dari pada sayur karena buah lebih memiliki rasa, khususnya buah-buahan dengan rasa manis, sedangkan sayur, hampir semuanya tidak memiliki rasa alias hambar. Dan anak-anak tidak menyukai apa yang mereka konsumsi tidak memiliki rasa. Jika melihat perbedaan rasa antara sayur dan buah, memang jelas jika anak-anak tidak mau makan sayur dan lebih memilih buah. Lantas bagaimana agar anak-anak mau makan sayur? Kebiasaan, seperti yang telah disebutkan diatas, ketika anak masih bayi, orang tua selalu menambahkan sayur-sayuran kedalam makanan si bayi namun entah apa alasannya ketika anak sudah mulai mengenal berbagai rasa dari sebuah makanan atau masakan, mereka pun mulai pelan-pelan memilih dan memilah makanan yang mereka suka, termasuk sayuran dan buah. Seharusnya pada masa ini, ketika anak sudah mengetahui berbagai rasa masakan, orang tua harus membiasakan diri untuk menyediakan sayuran dalam menu makanan si anak sehingga anak juga terbiasa menerima asupan makanan yang ada sayurnya. Dengan membiasakan anak menyukai sayuran sejak kecil maka mereka akan terbiasa mengkonsumsinya namun jika anak tidak terbiasa, maka kebiasaan tersebut akan dibawanya sampai dewasa, ada tidak teman-teman disini yang tidak mau makan sayuran sampai saat ini?

Tips Cerdas Mengatasi Anak Tidak Mau Makan Sayur Dan Buah

Dan bagaimana jika anak-anak masih tetap tidak mau makan sayur meskipun sudah dibujuk dengan berbagai cara? Yuks simak tips cerdas mengatasi anak tidak mau makan sayur berikut ini:

  1. Ajak anak dalam memilih dan membeli sayuran yang dia sukai. Hal bertujuan untuk mengenalkan anak ke berbagai jenis sayuran dan juga dapat merangsang keingin-tahuan anak untuk mencoba mengkonsumsinya
  2. Sajikan sayuran dalam porsi kecil atau dalam jumlah sedikit demi sedikit. Dengan menyajikan sayuran dalam porsi kecil ini bertujuan agar anak mengenal terlebih dahulu. Saya yakin, dengan pemberian sayuran sedikit demi sedikit, anak akan terbiasa nantinya. Dan tingkatkan jumlah porsi selanjutnya
  3. Kombinasikan dengan nasi atau lauk pauk. Jika memberikan sayuran secara langsung kepada anak, mungkin anak tidak akan mau tapi kalau dicampur dengan nasi atau lauk pauk, kemungkinan besar anak akan suka. Selanjutnya, kurangi nasi atau lauk pauk dengan lebih memperbanyak sayuran, dengan begitu anak akan suka makan sayuran
  4. Sajikan sayuran dalam berbagai bentuk (garnish) yang menarik agar anak mau mencobanya. Misalnya, bentuk sayuran menyerupai bunga
  5. Sajikan sayuran yang enak dan renyah. Alasan utama anak tidak mau makan sayur adalah karena sayur tidak memiliki rasa, jika sayuran diolah biasa-biasa saja maka anak tetap tidak akan mau. Tetapi jika sayuran diolah dengan rasa yang enak dan nikmat, anak pasti suka
  6. Orang tua juga harus suka sayuran. Jika orang tua tidak suka sayuran bagaimana cara memberi sayuran kepada anaknya?
  7. Sajikan dengan makanan kesukaannya. Salah satu cara terbaik dalam mengatasi anak tidak mau makan sayur adalah dengan mencampur sayuran tersebut kedalam makanan kesukaannya
  8. Makan sayuran bersama-sama dengan anggota keluarga lainnya agar anak juga tertarik untuk mencoba makan sayur

Itulah tips cerdas mengatasi anak yang tidak mau makan sayur yang bisa diterapkan dirumah, atau jika ada tips lainnya mungkin bisa berbagi melalui komentar dibawah ini. Oiya bagaimana dengan anak yang tidak mau makan buah? Saya kira hampir semua anak menyukai buah dan kalau pun ada anak yang tidak mau makan buah, hal tersebut lebih mudah diatas dari pada anak yang tidak mau makan sayur

Artikel Terkait : Tips Cerdas Mengatasi Anak Tidak Mau Makan Sayur Dan Buah