Tuesday, September 1, 2015

Memilih Makanan Sehat Untuk Anak Cerdas

Memilih makanan sehat untuk anak cerdas memang gampang-gampang susah, gampang kalau kita memiliki uang untuk membeli dan memenuhi kebutuhan rumah tangga dan susah kalau kita sedang tidak ada uang untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Apakah untuk memenuhi kebutuhan gizi anak harus mahal? Bagi sebagian keluar mungkin iya namun bagi kebanyakan keluarga yang kreatif dalam memasak dan menyediakan kebutuhan anak dan keluarga mungkin tidak karena dengan memanfaatkan bahan-bahan yang benar-benar bermanfaat dengan harga terjangkau dan tentu saja meskipun dengan harga terjangkau juga perlu diperhatikan kandungan dari bahan-bahan tersebut

Memilih Makanan Sehat Untuk Anak Cerdas

Memilih makanan yang sehat untuk anak-anak yang akan diolah harus benar-benar diperhatikan, makanan yang dipilih tidak hanya mengenyangkan tapi juga menarik yang bisa membuat nafsu makan anak meningkat. Kebanyakan anak-anak dalam memilih makanan adalah makanan yang berwarna mencolok atau makanan yang berwarna-warni namun semua makanan yang berwarna mencolok tidak memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh sang anak bahkan untuk saat ini perlu kehati-hatian dalam memilih makanan yang berwarna tersebut, sudah banyak makanan yang tidak sehat atau tidak layak dikonsumsi dan membahayakan tubuh karena adanya bahan kimia pada makanan tersebut. Untuk itu sebagai orang tua hendaklah kita memberitahu dan menasihati anak-anak agar tidak sembarangan memilih dan membeli makanan yang belum tentu menyehatkan bagi mereka. Salah satu cara agar anak terbebas dari makanan yang membahayakan atau tidak layak dikonsumsi namun tetap menarik dengan warna-warni makanan kesukaan anak, menyehatkan, nutrisi pada makanan tetap seimbang, murah dan alami yaitu dengan menggunakan bahan-bahan makanan seperti labu kuning, wortel, bayam, kacang polong, keju dan tomat yang bisa dijadikan sumber bahan makanan untuk anak, selain mengandung warna alami bahan makanan tersebut juga menyehatkan

Makanan sehat untuk anak menjadi kebutuhan dasar yang sangat diperlukan untuk menunjang pertumbuhan anak. Memilih makanan anak memang sangat diperlukan karena dalam setiap waktunya anak mengalami perubahan sejalan dengan tumbuh kembang mereka. Dan berikut tips memilih makanan sehat untuk anak cerdas:

  1. Pilih makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan, telur, susu kedelai, dan produk susu lainnya
  2. Pilih makanan yang mengandung zat besi seperti buah-buahan kering, sayuran berwarna hijau, susu kedelai, tahu, dan kacang-kacangan
  3. Pilih makanan yang mengandung kalsium seperti susu, sayuran berwarna hijau, seperti brokoli
  4. Pilih makanan yang mengandung vitamin D seperti jus jeruk, sereal, susu, serta kuning telur dan sinar matahari di pagi hari
  5. Pilih makanan yang mengandung serat seperti roti dan biji-bijian

Itulah tips dalam memilih makanan sehat untuk anak cerdas yang jika dilihat dari komposisinya bukan lah bahan makanan yang mahal namun begitu dalam memilih makanan tetap perhatikan kemasan pada makanan, bahan makanan dan tanggal kadaluwarsa jika makanan tersebut didapat secara instant

Baca juga Makanan sehat agar anak lebih cerdas

Artikel Terkait : Memilih Makanan Sehat Untuk Anak Cerdas