Makanan Sehat Agar Anak Lebih Cerdas

Makanan Sehat Agar Anak Lebih Cerdas

Makanan Sehat Agar Anak Lebih Cerdas

Makanan sehat agar anak lebih cerdas memang sangat dibutuhkan oleh anak-anak karena pada masa ini anak-anak mengalami perubahan yang sangat cepat dalam proses tumbuh kembang mereka. Dan untuk merangsang tumbuh kembang anak tersebut termasuk perkembangan kecerdasan otaknya salah satunya adalah dengan memilih makanan sehat untuk anak. Dengan pemilihan asupan makanan sehat tersebut maka si anak akan tumbuh menjadi anak yang cerdas karena asupan makanan yang bergizi yang membantu nutrisi bagi otaknya terpenuhi secara aqekuat atau secara baik

Makanan Sehat Agar Anak Lebih Cerdas

Baca juga Memilih makanan sehat untuk anak cerdas

Meski bukan merupakan satu faktor utama dalam meningkatkan kecerdasan anak tapi dengan memilih makan-makanan yang tepat dengan asupan gizi yang baik maka perkembangan anak khususnya otak juga ada berpengaruh menjadi lebih baik lagi. Banyak faktor yang bisa merubah anak menjadi lebih cerdas dan mengetahui makanan sehat untuk anak agar lebih cerdas juga perlu dilakukan oleh orang tua. Dan berikut beberapa makanan terbaik yang bisa merangsang perkembangan dan kecerdasan otak anak:

Bahan Makanan Dari Susu
Siapa yang kenal dengan bahan makan yang satu ini, mulai dari berupa makanan sampai minuman semua pasti tahu akan rasa nikmatnya yang diberikan oleh susu ini dan semua juga tahu kalau makanan atau minuman dari susu banyak mengandung gizi dan nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, dan vitamin. Dan sekalipun tidak tahu akan kandungan dari susu ini, orang-orang juga mengetahuinya dengan mengatakan kalau susu itu sangat baik untuk tumbuh kembang anak dan membantu perkembangan otak anak

Buah Blueberry
Semua buah memang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, namun mengkonsumsi buah blueberry atau sejenisnya seperti strawberry memiliki manfaat yang lebih karena pada buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan otak. Kandungan buah blueberry dapat memperbaiki fungsi otak karena didalam buah blueberry khususnya pada bijinya mengandung asam lemak omega 3. Selain itu, vitamin C yang terkandung didalam buah blueberry ini dapat mengurangi stress pada anak dan meningkatkan sistem imun pada tubuh anak

Kacang-Kacangan
Kacang memiliki banyak jenis dan semua jenis kacang tersebut memiliki manfaat yang sangat baik untuk perkembangan otak anak, salah satu kandungan kacangan yang sangat berguna adalah vitamin E dan antioksidan yang berfungsi memperbaiki sel-sel otak dan menjaga otak dari radikal bebas. Kacang juga membantu daya pikir anak menjadi lebih baik karena kandungan vitamen E yang ada didalam kacang. Selain itu, kacang juga mengandung asam lemak omega 3 yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak yaitu kacang merah

Gandum dan Beras Merah
Sama seperti kacang-kacangan, gandum atau beras merah memiliki fungsi memelihara sistem saraf yang membantu proses perkembangan otak sang anak. Vitamin E dan Zinc yang terkandung didalam gandum dan beras merah membantu kinerja otak secara baik dan maksimal. Bahkan bahan makan yang banyak mengandung serat ini juga sangat baik sebagai pengganti nasi karena memiliki kandungan yang lebih bagus untuk tumbuh kembang anak

Sayuran
Kalau berbicara sayuran, ibu-ibu pasti langsung berkata "Waduh, anak saya tidak mau makan sayur.." Padahal sayuran sangat berperan penting dalam tumbuh kembang anak, baik itu sebagai antioksidan, serat tinggi dan membatu perkembangan otak secara baik. Lalu sayuran apa yang sangat baik dalam membantu kecerdasan anak? Tomat, wortel dan bayam adalah salah contoh sayuran yang baik untuk anak dan jika anak tidak suka sayuran, silahkan baca solusinya di Tips mengatasi anak tidak mau makan sayur

Telur
Untuk menjaga anak tetap cerdas dan semakin cerdas, anak membutuhkan makanan yang mengandung protein dan telur merupakan sumber makanan yang kaya akan protein. Protein dalam telur dapat membantu daya ingat dan perkembangan otak. Namun perlu diingat, selain memiliki manfaat, telur juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan karena pada zat kuning telur mengandung kolesterol yang tidak baik untuk proses tumbuh kembang anak

Ikan Salmon dan Daging
Apakah anak ibu suka makan ikan dan daging? Bersyukurlah karena didalam ikan banyak mengandung nutrisi yang membantu perkembangan dan kecerdasan otak anak yaitu ikan salmon. Daging ikan salmon mengandung DHA dan EPA yang merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk otak. Lantas bagaimana dengan daging? Daging apa yang baik untuk anak-anak? Bolehkah anak memakan daging? Daging yang baik untuk anak adalah daging sapi bebas lemak, karena daging seperti ini membantu tingkat konsentrasi anak dan membantu kebutuhan energi untuk anak setiap harinya

Makan sehat agar anak lebih cerdas yang telah disebutkan diatas tidak harus tersedia semuanya, pilih salah satu jika terdapat asupan gizi yang sama yang ada pada makanan tersebut karena jika hanya terdapat satu jenis makanan dengan kandungan protein yang sama maka anak bisa kelebihan protein. Dan satu lagi, sumber makanan yang telah disebutkan diatas hanya membantu meningkatkan atau menjaga kesehatan tubuh dan otak anak, jika anak sehat maka otak juga sehat dan proses belajar mereka juga akan baik. Oleh karena itu, makanan hanya salah satu faktor yang membantu tumbuh kembang dan perkembangan otak anak, banyak faktor selain makanan yang membantu anak menjadi lebih cerdas seperti rajin belajar, lingkungan yang nyaman, dan peran serta orang tua. Jadi jangan hanya makan-makanan yang sehat saja yang membuat anak menjadi cerdas tapi proses belajar merekalah yang paling utama. Terimakasi, semoga bermanfaat
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar